przed treningiem

jak faftaq aakg bierz przed treningiem tylko. a bcaa lepiej wychodzą cenowo z Olimpu MC.

Ja taki cykl chce w styczniu robic. Mozesz. Jesli masz 2 male puchy nitro 2 to bierz tak: DT: - na czczo 9,5g cp - przed treningiem 15-20g nitro - po treningu 9,5g cp DNT: - na czczo 9,5g cp - popołudniu 15-20g nitro Ja KA bym tutaj nie bral. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-08 22:26:53

Mały nitroII ale cp to by sie duży przydał bo nie starczy na cykl. A jak brać to ci kolega rozpisał. DT rano- 9,5g cp, przed treningiem- 15g nitroII i po treningu- 9,5g cp DNT: rano - 9,5g cp.

aaaa, to sorry, to wszystko zle rozpisalem. nitro jeden tylko przed treningiem, a CP wypadaloby dwa razy dziennie. jedna mala puszka CP to za mało, dokup choc mono.

to bez spalacza porcja boostera przed treningiem, jak słabo będzie podstawowa porcja już działa to kapsa TSE mozna wtedy dodać dla lepszego pobudzenia.

Rozgrzewka ogólna przed treningiem? Ja robię to tak: 1. Najpierw rozgrzewam całe ciało idąc od góry: -krążenia głową, -krążenia barków (jak kraul), -wymachy ramion, -krążenia łokciami, -krążenia nadgarstkami, -skłony stojąc w rozkroku, -krążenia tułowiem, -krążenia złączonymi kolanami, To zajmuje mi do około 5 minut. 2. Lekkie rozciąganie i [...]

jesli tylko masz kase to nie widze rpzeszkod aby brac 2 razy dziennie np.rano i po/przed treningiem

[...] to niemilosiernie najlepsza IMO dawka to 2-3caps TSE + 2-3tabs tussi, jezeli sie redukujesz /chyba jeszcze nie ta pora / polecam ow mixik dwa do trzech razy dziennie, rano, przed treningiem, oraz jezeli jestes na nogach dlugo to jakos wpasowac mozesz trzecia dawke byleby odstep miedzy kazda byl okolo 3h, nie bierz po godz 18 bo mozesz miec [...]

No np. Mam krete,dekstroze,glutamine i wszystkie mam brać przed treningiem to mam je wszystkie wrąbać do jednej szklanki (lub innego czegoś) czy kazdą osobno wypić ?

Endriu nie widzę żadnych przeciwwskazań. Dni Treningowe: - 30min. przed treningiem saszetka Lipo(X)Packa - 4 kaps. na czczo CM3 - 4 kaps. bezpośrednio po treningu CM3 Dni Wolne: - 4 kaps. na czczo CM3 - 1 saszetka Lipo(X)Packa na czczo malolat866 Wszystko zależy od braków oraz celu jaki sobie postawiłeś.

treningowe:5g rano i 5g przed treningiem nietreningowe:5g Glukoze zmien na carbo.

bierz tak: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo zadnego nasycenia,wysycenia,i innych cudaków i j/w zamiast glukozy lepsze bedzie carbo

Moze zbyt intensywnie trenujesz? Na zbyt duzych obciazeniach? Jaki to jest bol? Jak sie rozgrzewasz? Przed treningiem stretching jest? Kup sobie cos na wzmocnienie stawow (np glukozamina), jak nie pomoze to do lekarza

może jednak jak wstaniesz wrzucisz śniadanko a 30 min przed treningiem XP? reszta bez zastrzeżeń

nitro przed treningiem, mono po w dzień wolny nitro na czczo, a wieczorem mono omega 3g fish oli dziennie minimu do śnidanai i kolejnych posiłków bogatych w tłuszcz

omega3 3kaps 2 razy dziennie do posilkow bogatych w tluszcz. mono 5g na czczo z 2kaps tauryny. porcja nitro przed treningiem. w nietreningowe nitro na czczo a mono z tauryna po poludniu. Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-04-26 10:54:42

kurcze troche to nie wyraznie napisaliscie, ale juz czaje kombinacje. wiec tak: DT: 5g mono + 2 kaps taryny na czczo, 15 gram nitro 30 min przed treningiem DNT: 10 gram nitro na czczo, 5 gram mono + 2 kaps taryny po południu czy zmiejszyc te dawki nitro??

a moze tak: DT:10g mono + 2 kaps taryny na czczo, 15 gram nitro 30 min przed treningiem DNT: 10 gram nitro na czczo, 5 gram mono + 2 kaps taryny po południu trenuje 3 razy w tygodniu ,wyjdzie wtedy z tego prawie równo 42 dniowy cykl = 6 tygodni. Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-04-26 11:11:31

Ja bym zrobił tak: DT: Nitro rano i przed treningiem po treningu mono(dziennie wychodzi 30 g Nitro) DNT: Nitro rano wieczór mono

DT: 5g mono + 2 kaps taryny na czczo, 15 gram nitro 30 min przed treningiem DNT: 10 gram nitro na czczo, 5 gram mono + 2 kaps taryny po południu